ŠETNJA

UVOĐENJE U ŠETNJU JE INDIVIDUALNO (UTEMELJIVAČ PROGRAMA Nevena Simić),

  • TRAJE OD 8-12. dana
  • NAKON 8 - 12 dana ŠETNJA POSTAJE RUTINA ZA ŠETAČA NA STAZI ZA ŠETNJU
  • ŠETNJA NA STAZI TRAJE 1h – PROFESOR FIZIČKOG VASPITANJA
  • VEŽBE ISTEZANJA I OBLIKOVANJA TELA NAKON ŠETNJE U TRAJANJU OD 15 MINUTA ORGANIZUJU SE U PRIRODI
  • VIKEND TRENING - 1, 2 ILI 3 DANA

BLAGODETI ŠETNJE

  • Boravak u prirodi tokom medicinske - pravilne šetnje eliminiše stres - uzrok svih bolesti lučenjem serotonina u 20 minutu - hormona zadovoljstva - sreće kako u pripremnom periodu za šetnju tako i tokom šetnje
  • Uvođenje u šetnju: pravilna upotreba pulsmetra i štapova za šetnju sa amortizerima, pravilno disanje, položaj tela, eliminisanje psihološko ometajućih faktora, unos tečnosti pre i tokom šetnje.

VEŽBE

  • PRIPREMNE - UVOĐENJE ŠETAČA U ŠETNJU
  • NAUČITI BLAGOVREMENO DECU I ODRASLE DA PRAVILNO KORISTE ŠTAPOVE ZA ŠETNJU I PRATE PULS -ZA SVOJE POTREBE TOKOM ŠETNJE U OKVIRU GRUPE.
  • LAKO SE UČI U SVAKOM STAROSNOM DOBU
  • VEŽBE ISTEZANJA I OBLIKOVANJA TELA ,NAKON ŠETNJE, U TRAJANJU OD 15 MINUTA ORGANIZUJU SE U PRIRODI

ISHRANA

  • KOREKTIVNI PROGRAM ISHRANE
  • DIJETETIČAR-NUTRICIONISTA
  • 4 OBROKA ( TRI GLAVNA I POSLEPODNEVNA UŽINA PO HRONO ISHRANI)
  • NUTRITIVNO- DIJATETSKI JELOVNIK ZA INDIVIDUALNE POTREBE ŠETAČA

PREVENCIJA

  • NE UVODI SE SRCE U KISEONIČNI DUG
  • JAČA I ŠTITI SRCE
  • INFARKT SRCA I MOZGA
  • NASTANAK PLAKOVA U KRVNIM SUDOVIMA
  • JAČA I ŠTITI ORGANE ZA DISANJE
  • ŠTITI I OJAČAVA PANKREAS
  • ŠTITI PROTEINSKU MASU VAŠEG ORGANIZMA-MIŠIĆNU MASU
  • PREVENIRA  NAGOMILAVANJE MASNOG TKIVA I REDUKUJE VIŠAK -ŠETAJUĆI NA STAZI 1h SAGOREVATE DO 40% KALORIJA VIŠE...

NAŠ TIM STRUČNJAKA

ENDOKRINILOG

Spec. interne medicine - ENDOKRINILOG
- Mr sci med. dr Zorica M.Đurić
Opšta bolnica Loznica

FIZIOTERAPEUT

FIZIOTERAPEUT

DIJETETIČAR-NUTRICIONISTA

- Spec. dr med. Jelena Đorđević
viši dijetetičar - nutricionista

NEUROPSIHIJATAR

Neuropsihijatar (za individualne razgovore korisnika)
- Dr Nikola Jakovljević
Opšta bolnica Loznica

PEDIJATAR

- Dr Snežana Sarić, pedijatar- endokrinolog
- Dr Mirko  Mrđen, pedijatar - kardiolog
Opšta bolnica Loznica

FIZIKALNA MEDICINA I REHABILITACIJA

Specijalista fizikalne medicine i rehabilitacije
- Dr  Ljubinka Stojnić
Opšta bolnica Loznica 

INSTRUKTOR ŠETNJE

Instruktor šetnje bez kontraindikacija
- Nevenka Simić
- utemeljivač programa

STRUČNI KONSULTANTI

CENTRA ZA ZDRAVLJE, VEŽBANJE I SPORTSKE NAUKE – BEOGRAD

Prof.dr sci.med.Sergej M.Ostojić, Predsednik UO Centra

VISOKE ZDRAVSTVENE ŠKOLE STRUKOVNIH STUDIJA – BEOGRAD

Mr sc Branka R.Trbović dipl.ing.teh. s.grupa strukovni nutricionista - dijetetičar

Spec. dr med. Jelena Đorđević, viši dijetetičar-nutricionista, nastavnik Visoke zdravstvene škole strukovnih studija u Beogradu, za oblasti Opšta i Komplementarna medicina i Prehrambena tehnologija na smeru Strukovni nutricionista dijetetičar

Dr vet.med. Srećko Čupić- dijetetičar - nutricionista


AKTIVNOSTI

ŠTA NUDIMO?

Medicinsku šetnju bez kontraindikacija po kardiovaskularni i koštanozglobni (lokomotorni) sistem na stazi u prirodi u blizini hotela “Podrinje“ u park-šumi kod “Tri česme”. Staza je izgrađena za potrebe šetača na inicijativu utemeljivača programa – Nevenke Simić. Šetači se sve vreme kreću van saobraćajnica od hotela – smeštaja do staze za šetnju. Korektivni program ishrane, stručna predavanja, edukativne radionice - pravilnih stilova života, vanprogramske aktivnosti...

KONTAKT

Domaćica programa - Predsednik udruženja “ŠETAČ-ICA”

Nevenka Simić

e-mail: nevenka182030@yahoo.com
setac.loznica@gmail.com

Tel.: +381 64 44 13 626

Galerija

          
          
Copyright © 2019 Šetačica. All Rights Reserved.

Search